Vaarikasmuuti chia seemnetega

6 portsjonit

Alma maitsestamata jogurit 2,5% 1 l
vaarikaid 3 peotäit
vedelat mett 4-5 sl
chia seemneid 3 sl

Valmistamine

Pane kõik kompnendid blenderisse ja mikserda ühtlaseks ning serveeri kohe.


Tähelepanekuid:

- vaarikate asemel võid kasutada ka mustikaid või muid meelepäraseid marju;

- kuna jogurt ise on hapu ja ka marjad pole eriti magusad, võib juhtuda, et magusasõbrad peaksid lisama rohkem mett või hoopis pruuni suhkrut maitse järgi;

- chia seemned sisaldavad palju kõiksugu vajalikke aineid ja jäävad mõnusalt krõmpsud, aga kui neid käepärast ei ole võib lisada näiteks linaseemneid või kaerakliisid.

Mõnus nii hommikuseks energiaandjaks kui ka kergeks suviseks eineks :)

Jaanika ja Signe, Valio toidublogijad
http://maitsevseiklus.blogspot.fi